Marja-kamasmuuti

Tavapäraselt teen smuutisid naturaalse mahla, jogurti või jäätise baasil, aga eile katsetasin keefiriga. Ja keefir käib ju ometigi kõige paremini kokku kamaga! Nii sündiski idee lisada marjadele-banaanile ka kama.

Sisse läks:
keefir
veidi vaniljejäätist
naturaalne jõhvikamahl
veidi puhast vett
peotäis külmutatud marju - maasikad, mustikad, vaarikad, astelpajumarjad
värskelt pressitud sidrunimahl
1 banaan
peotäis päevalilleseemneid
veidi speltakliisid
paar supilusikatäit kama
u. 1 spl oliiviõli
maitseks värskeid piparmündilehti

Blenderdasin kõik segamini ja ei pidanud maitses pettuma - sobis küll. Tervislik ja toitev hommiku- või õhtusöök. Kes tahab olla eriti tervislik, võib jäätise ära jätta (või asendada jogurtiga), aga kuna mulle väga domineeriv keefiri maitse ei meeldi, siis jäätisekilluke sobis sinna juurde imehästi. Mmmm!

Comments

  1. Paneb suu vett jooksma aga täna enam kööki ka ei torma....

    ReplyDelete

Post a Comment